키토시스상태1 키토시스상태 와 키토제닉 다이어트 키토시스 상태란? 키토제닉 다이어트의 원리와 실천법최근 건강한 체중 감량을 원하는 사람들 사이에서 ‘키토제닉 다이어트’가 주목받고 있습니다. 하지만 이 식단이 단순히 탄수화물을 줄이는 방식이라고만 알고 있다면, 그 진짜 효과를 경험하기는 어렵습니다. 오늘은 키토제닉 다이어트의 핵심 원리인 ‘키토시스(Ketosis)’ 상태가 무엇인지, 어떻게 실천해야 하는지, 그리고 내 몸이 키토시스 상태에 있는지 확인하는 방법까지 쉽게 설명해드릴게요.1. 키토시스(Ketosis)란 무엇인가요?우리 몸은 일반적으로 탄수화물을 주된 에너지원으로 사용합니다. 우리가 밥, 빵, 면, 과일 등을 먹으면 그 안에 포함된 탄수화물이 포도당으로 분해되어 에너지로 쓰이죠. 그런데 이 포도당 공급이 줄어들면, 우리 몸은 ‘비상모드’로 전.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
