비염·축농증에 좋은 약재

 

비염·축농증에 좋은 약재

1. 작약(芍藥)

진정 작용과 항염 작용이 있어 코점막의 염증 완화에 도움을 줍니다.

2. 황금(黃芩)

항균 작용이 뛰어나고, 열을 내리며 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

3. 신이화(辛夷花)

목련 꽃봉오리로, 코막힘과 콧물에 탁월한 한약재로 사용됩니다. 코 내부 점막을 맑게 해주고 부비동의 염증을 완화하는 데 도움됩니다.

4. 세신(細辛)

코를 뚫어주는 약재로 알려져 있으며, 만성 비염 환자에게 유용합니다.

5. 창이자(蒼耳子)

콧물, 코막힘 증상 완화에 자주 사용되는 약재입니다. 신이화와 함께 쓰이면 효과가 배가됩니다.

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비염·축농증에 도움되는 비타민 성분

1. 비타민 C

항산화 작용으로 염증을 줄이고 면역력을 높입니다. 꾸준한 섭취는 알레르기성 비염 완화에 도움을 줍니다.

2. 비타민 D

면역 조절 기능이 있으며, 연구에 따르면 비타민 D 결핍이 비염 및 호흡기 질환과 관련이 있을 수 있습니다.

3. 비타민 A

점막 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민으로, 코 안 점막의 기능 회복을 돕습니다.

4. 비타민 E

항염 효과가 뛰어나 비염 증상을 완화하는 데 간접적으로 도움이 됩니다.

5. 아연(Zinc)

비타민은 아니지만 면역력 향상에 중요한 미네랄입니다. 감염 예방 및 회복에 효과적입니다.

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생활 속 관리 팁

• 실내 습도 40~60% 유지
• 자극적인 음식, 음주, 흡연 피하기
• 미세먼지 많은 날은 마스크 착용
• 규칙적인 수면과 충분한 수분 섭취

비염과 축농증은 꾸준한 관리가 핵심입니다. 위에 소개한 약재와 비타민 성분을 잘 활용하면 일상에서 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.